Stretching Mobility – tai tempimo ir mobilumo treniruotė, tinkama įvairaus amžiaus bei vidutinio ir aukštesnio fizinio pasiruošimo lygio žmonėms, tik kiekvienas ją atliks savo lankstumo ribose bei po truputį, labai saugiai didins savo lankstumą – judesio amplitudę, kuria gali judėti sąnarys.
Tempimas yra būtinas, norint išvengti raumenų bei sąnarių perkrovos ar traumų prevencijai. Tempimas labai tinka po intensyvios treniruotės, nes padeda atpalaiduoti raumenis. Laikui bėgant raiščiai tampa trumpesni ir mažiau lankstūs, todėl bendras kūno lankstumas mažėja. Stretching Mobility yra vienas iš nedaugelio būdų išlaikyti kūno lankstumą.
Stretching Mobility treniruotės nauda:
- Padeda greičiau atsistatyti po traumų;
- Padidina lankstumą, sumažina raumenų tonusą;
- Padeda kūnui atsipalaiduoti;
- Paruošia kūną didesnei fizinei apkrovai;
- Sumažina po fizinių pratimų atsirandantį raumenų skausmą;
- Pagerina kraujotaką.
Grupinių treniruočių tvarkaraštis
Grupiniai užsiėmimai įskaičiuoti į apsilankymo kainą!
Mankštas galite išbandyti įsigijus vienkartinį apsilankymą ar narystę.