I-V 6.00-22.00 VI, VII 8.00-21.00
Vidutinis/aukštasVisoms amžiaus grupėms45-50 min.
Stretching

Stretching – tai tempimo treniruotė, tinkama įvairaus amžiaus bei vidutinio ir aukštesnio fizinio pasiruošimo lygio žmonėms, tik kiekvienas ją atliks savo lankstumo ribose bei po truputį, labai saugiai didins savo lankstumą – judesio amplitudę, kuria gali judėti sąnarys.

Tempimas yra būtinas, norint išvengti raumenų bei sąnarių perkrovos ar traumų prevencijai. Tempimas labai tinka po intensyvios treniruotės, nes padeda atpalaiduoti raumenis. Laikui bėgant raiščiai tampa trumpesni ir mažiau lankstūs, todėl bendras kūno lankstumas mažėja. Stretching yra vienas iš nedaugelio būdų išlaikyti kūno lankstumą.

Stretching tempimas:

  • Padeda greičiau atsistatyti po traumų
  • Padidina lankstumą, sumažina raumenų tonusą
  • Padeda kūnui atsipalaiduoti
  • Paruošia kūną didesnei fizinei apkrovai
  • Sumažina po fizinių pratimų atsirandantį raumenų skausmą
  • Pagerina kraujotaką

Stretching treniruotė – nuo spalio 1 dienos!

 

Partneriai

Sportuojantys.ltJaunieji maltiečiaiKavos draugasSwimproInfrastruktūraBangaBTA draudimasCompensa